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Diabetiker haben es im Alltag oft schwer. Ganz normale Dinge können einem Diabetiker manchmal Probleme bereiten. Hier findest Du zahlreiche Tipps, wie Du als Betroffener Dein Leben meisterst.
Fit durch den Winter
Bewegung an der frischen Luft
Regelmäßiges Spazierengehen an der frischen Luft hält im Winter den Stoffwechsel und Kreislauf in Schwung, stärkt das Immunsystem und sorgt für gute Stimmung – auch an trüben Tagen. "Winterlandschaft")
Spazieren gehen ist jedermanns Lust
 "Reh")
Denn: Alltägliche Belastungen können wie jede sportliche Betätigung den Blutzuckerspiegel senken, Blutdruck und Puls positiv beeinflussen, Blutfettwerte verbessern und den Energieverbrauch erhöhen.
Zudem bildet der Körper bei der Bewegung Glückshormone (Endorphine). So können Sie die graue Jahreszeit angeregt und gut überstehen. Und nicht nur Sie selbst: Gehen Sie doch mit Ihren Lieben raus an die frische Luft. So erkunden Sie die Umgebung, haben Zeit für ein gutes Gespräch und halten sich gemeinsam fit.
Worauf Sie achten sollten:
- regelmäßig spazieren gehen
- bequemes Schuhwerk
- Strümpfe aus atmungsaktiven
- Materialien
- Strümpfe ohne Nähte
- angenehmes Lauftempo
Weitere Infos im Internet:
www.wanderbares-deutschland.de
www.dvv-wandern.de
Nützliche Broschüren zum Thema Diabetes können Sie bei www.bayerdiabetes.de bestellen!
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