Das Gezeter ist nach den Feiertagen groß. Überall wurde man eingeladen, musste
essen, oder hat selbst eingeladen und auch gegessen. Folge davon: Die Garderobe zwickt
und zwackt und wir kommen zu der Überzeugung: „Wir müssen abnehmen“. Aber wie
und mit welcher Diät?
Diäten, welche es auch sein mögen, bringen nicht den Erfolg, wenn wir nicht unsere
Essgewohnheiten umstellen. Wobei die Umstellung nicht heißt wir müssten auf alles
verzichten. Es gibt einige Regeln, die es erleichtern abzunehmen und das Gewicht
dann auch einigermaßen zu halten.
Es ist von Natur aus so eingerichtet, dass der Mensch im Herbst "zulegt" , damit er dem
Winter standhält. Umgekehrt ist es im Frühjahr, mit dem zunehmenden Licht kommen
die Energien wieder und das Abnehmen geht somit auch leichter oder wir nehmen
durch unsere erhöhten Aktivitäten ab.
Ein Obsttag, Reistag usw. pro Monat (oder auch öfters) wäre sehr gut. Neumond
eignet sich gut für so einen Fasttag und der Körper wird gut entgiftet. Bei
abnehmendem Mond fällt uns das Fasten leichter. Obwohl einige Tage vor Vollmond
und an Vollmond das Fasten sehr effektiv ist.
Ich selbst schätze das Heilfasten nach der Hl. Hildegard das über 5 oder 7 Tage geht
und den Körper und Geist entgiftet.
Wer daran anschließend seine Mahlzeiten etwas reduziert und ab und zu evtl.
"Brotfasten" einlegt, wird mit dem Ergebnis und mit seiner Figur zufrieden sein.

Brotfasten (Montag-Mittwoch-Freitag)

Dinkelbrot essen über den Tag verteilt soviel man will.
Mindestens 3 Liter Flüssigkeit trinken und zwar Tee, Tafelwasser und Wasser.

Zubereitung des Kräutertees:
Kräuter (Ringelblume, Salbei, Schlüsselblume, Lavendel, Erika, Schafgarbe, Quendel,
Lindenblüte, Labkraut, Fenchelkraut, Zinnkraut, zumindest einige Sorten als
Mischung)mit kochendem Wasser übergießen, drei Minuten zugedeckt ziehen lassen.
Für 1 l Wasser benötigt man nur, was man zwischen Daumen und Zeigefinger halten
kann (1 kl. TL auf 5 Liter ).
Fencheltee aus Fenchelkörnern kalt zusetzen, aufkochen und 3 Minuten ziehen lassen.
Der Tee kann in ganz kleinen Mengen in der Apotheke gekauft werden 5 - 10 g.

Auf schwarzen und grünen Tee sollte verzichtet werden, ebenso auf Kaffee.

Das nächste Mal werde ich eine kleine Einführung zum Heilfasten nach der Hl.
Hildegard geben und einige Rezepte z.B. für die Herstellung von Herzwein, abgelöschter
Wein geben.

Nach dem Motto: Ich kann essen was ich mag, ich kann trinken was ich mag, ich nehm
nicht ab, ich nehm nicht ab
verabschiede ich mich für heute

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