heute will ich einen Plan aufstellen, wie das Heilfasten aussehen kann.
Jeder hat die Möglichkeit den Plan individuell für sich zu gestalten. Wer noch zur
Arbeit geht, wird dies berücksichtigen und den Plan entsprechend umgestalten. Wenn
Hungergefühle kommen, kann man zwischendurch ein klein bisschen Honig schlecken.
Den Apfelsaft kann man auch beliebig einsetzen. Ich selbst hab ihn am Abend nach
einem Spaziergang getrunken, denn er wärmt sehr gut auf. Gemüsesäfte sollten mit
etwas Wasser verdünnt werden und nur wenig Blüten für den Tee verwenden.
Das Heilfasten ist ein Ausschwemmen des Darmes und Spülen der Leber und Niere, drei
Liter Tee und Wasser sind deshalb pro Tag nötig (ohne Gemüsebrühe).
Es kann sein, dass der Atem etwas faulig wird, dagegen kann man ab und zu eine
Fenchel-Galgant-Tablette in die Backentasche geben.

Am Nachmittag oder Abend, je nach Zeit sollte ein warmer Leberwickel gemacht werden
und zwar: Einen nassen, warmen Waschlappen auf die rechte Seite legen, ein Tuch
darauf und eine Wärmflasche dazu. Sich hinlegen und entspannen, gut zudecken,
damit man nicht friert (ca. 1/2 - 1 Stunde). Es ist überhaupt sehr auf Wärme zu achten.
Täglich ist ein Fußbad bis über die Knöchel zu nehmen ca. 20 Min., außer wenn ein
Vollbad genommen wird, dann kann auf das Fußbad verzichtet werden.
Bürstenmassage ist ab und zu auch nicht schlecht. Nur am 4. Fastentag sollte ein
Vollbad genommen werden, ansonsten nur duschen, Fußbad, tautreten, Wechseldusche
und danach den Körper einölen.
Spaziergänge und Ruhezeiten sollten möglich sein, ein bisschen Gymnastik ist auch
nicht schlecht, ansonsten den gewohnten Tagesablauf. Auf Hetze, Großputz und zu
anstrengende Arbeiten sollte verzichtet werden.
Am Abend trinken wir ein kleines Gläschen "Herzwein" zur Belohnung für den
gelungenen Fasttag. Man kann auch mal nach einem Spaziergang den abgelöschten
Wein trinken, der wärmt gut durch, wenn er auch ziemlich gewöhnungsbedürftig ist.
Es ist ganz wichtig das wir nicht frieren, vor allem auf warme Füße muss Wert gelegt
werden.
Wert müssen wir auch auf Stuhlgang legen, sollte es nicht von alleine gehen, kann mit
Flohsamen, Molke oder etwas Sauerkrautsaft nachgeholfen werden. Bei hartnäckigen
Fällen ist nochmals etwas Passagesalz zu verwenden.


1. Entlastungstag

Früh: Obst oder Nüsse oder Birchermüsli
viel trinken.
Mittag: Rohkostplatte, Kartoffeln,
Gemüse, Reis, Quarkspeise
Nachmittag: 1 Apfel einige Haselnüsse
Abend: Obst mit Lein- oder Flohsamen
Joghurt, Knäckebrot, viel
trinken

1. Fastentag: Am besten ist ein Einlauf,
Sauerkrautsaft trinken,
evtl. Passagesalz für die
Darmreinigung .

Früh: Morgentee
Vormittag: Wasser oder Tee
Mittag: Gemüsebrühe
Nachmittag: Früchte- oder
Kräutertee
1/2 TL Honig
Maronenhonig
evtl. heißen
Apfelsaft
Abend: Obstsaft, ver-
dünnt,
Gemüsesaft
oder -brühe

2. Fastentag:

Früh: Morgentee (1/2 TL Honig)

Vormittag: Wasser, Tee

Mittag: Gemüsebrühe oder Gemüse-
cocktail

Nachmittag: Früchte- oder Kräutertee
(1/2 TL Honig)

Abend: Obstsaft, Gemüsesaft od. -brühe

3. Fastentag:

(wie 2. Fastentag)
(evtl. Mittag Tomatenbrühe)

4. Fastentag:

(wie 2. Fastentag, evtl. Karottenbrühe)

5. Fastentag:

(wie 2. Fastentag, evtl. Selleriebrühe)

6. Tag - Fastenbrecher

Früh: wie 2. Fastentag

Mittag: Bratapfel in der Röhre dämpfen
Kernhaus ausstechen, beliebig
mit Marmelade, Gelee, Honig,
Mandelsplitter etc. füllen und
genüsslich essen.
Abend eine Tomatensuppe oder dünne
Kartoffel-Gemüse-Suppe essen.

Aufbautage: Weizenschrotsuppe, Backpflaumen, Dickmilch, Knäckebrot, Joghurt,
Frischkost, Naturreis usw.
Es sollten vor allem viele Ballaststoffe zu sich genommen werden, damit der
Stoffwechsel floriert.

Für heute verabschiede ich mich und wünsche viel Freude und Lust bei der
Vorbereitung.

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